繰り返しのお気に入りのシリーズ：心理学者は、なぜ快適なビンギングがとてもリラックスしているのかを明らかにします

「あなたはまだ探していますか？」出来るだけ早くこの質問は、それが実行されたと尋ねますパーマネントループでもう一度お気に入りのシリーズ、あるエピソードを次々と、リモートコントロールのグリップなしで。結局のところ、世界のストリーミングサービスにより、利用可能なコンテンツを何度も簡単に見ることができるのも不思議ではありません。シーンが見逃された場合、それは単に折りたたまれ、DVDを変更するために立ち上がる迷惑なことも数年間排除されています。 「Sex and the City」や「Gray's Anatomy」などのショーも、バックグラウンドで走り、プレイリストを多くの人に置き換えます。そして、私たちは長い間心からエピソードを言うことができましたが、愛する人を見てみましょう多くの場合、繰り返します。快適なビンジこの現象はも呼ばれます。心理学者は、何が背後にあるのか、そしてなぜ全体がとても良いのかを説明しています。

新しいシリーズと映画はほぼ毎日ストリーミングプロバイダーによって公開されていますが、退屈の選択は、「The Office」やなどのいくつかの古代の古典エピソードにすぐにあります。。または、まさにそのために正確に正確に：あなたが決心できない場合、メディア消費の観点から既知のものを使用することもできます。マラソンで新しいコンテンツを見ることができる過度の過激な監視とは対照的に、Comfort Bingeは、お気に入りのシリーズを繰り返すことです（または映画） - そしてそれは、あなたは通常、アクションと対話を知っていますが。結局のところ、あなたの頭の中に新しいもののためのスペースが常にあるわけではなく、通常のもので迷子になるのはとても良いことです。ハンブルク出身の心理学者であるフランツィスカ・カシュブもこの現象について説明しています。

「心理的な観点から、快適なビンギングは、感情的な安全性と親しみやすさを体験するために、たとえばストレス、疲労、感情的なストレスの時に、対処戦略として説明できます」と彼女は言います。緊張や好奇心についての「通常の」大暴れとは異なり、消費者は主に平和とリラクゼーションについてです。論理的には、結局のところ、次のシーンで起こることのエキサイティングな無知は、あなたがすでにそれを心から知っていれば、もはや役割を果たしていません。次の瞬間に何が起こっているのかを正確に知ることで、現在しばしば混oticとした予測不可能な世界で、私たちに安心感と予測可能性を与えてください、と専門家は知っています。 「あります快適なビンジ私たちが期待していない驚きや感情的な発疹はありません。これは、特にストレスの多い段階で、落ち着いた効果をもたらす可能性があります。」

お気に入りのシリーズを何度も見ることは、不快な感覚や経験のための一種の対処戦略でもあります。孤独に対してさえ、すべてが役立つことができます：「シリーズの人物との社会的絆を繰り返し見て、 彼らから、親しい人々のように感じます1つは一部です。心理学者は説明します。キャラクターとよく識別できる、または実生活で彼らと友達になりたいなら、そのシリーズが快適なビンギングに特に人気があるのも不思議ではありません。

このカテゴリには、特に「Sex and the City」、「Friends」、「Gilmore Girls」などの古典が含まれます。誰がしたくないからですそして、コスモポリタンが彼女の友人をすすりながら、チャンドラーとジョーイと冗談を言ったり、ロリーとロレライと一緒にスターズホローを散歩したりしますか？もちろん、懐かしさの心地よい感覚も、私たちが子供時代や若者から知っているシリーズで役割を果たしています。できるので快適なビンギング心理学者は言う。

それはいつもあなたを幸せにします、それは科学的に説明することさえできます：「私たちがすでにプロットを知っていて、何が起こるかを知っていても、ポジティブなものはできますシリーズに接続し、報酬システムをアクティブにし、ドーパミンを配布します。快適なビンギングは、小さな幸せの瞬間を作る簡単な方法です。」専門家によると、研究は、繰り返されるメディア消費が感情調節の一形態として役立つことを示しています。ちなみに、この効果はよく知られているサウンドトラックによって強化される可能性があります。したがって、「ギルモアガールズ」のエピソードの背景に走る有名な「ラララ」は、実際の魂のストロークが理由がないわけではありません。

幸福の要因に加えて、快適な大量 - 特に繰り返し - にもリラクゼーション効果があります、とフランツィスカ・カシュブは言います。これはエネルギーを節約し、心を落ち着かせます。」専門家によると、「Feel Good Movies」の名前は説明されています。なぜなら、彼らはしばしば私たちの神経系を落ち着かせるわずかな雰囲気を持っているからです。また、画面上で完璧な世界を経験した場合、その瞬間に現実の問題に対処する必要はありません。偶然ではありません本当に悪いことが起こると、本当に悪いことが起こります。特に連続ループで見るのに良いことです。

しかし、です快適なビンジ今、純粋な自己ケアまたは純粋な回避戦略？ Franziska Kaschubは古典的な心理学の反応を与え、次のように述べています。専門家によると、どちらも可能です。 「それが短い休憩として意識的に使用されている場合、それは減少とプラスの効果をもたらす可能性があります。小さな感情的な安全な空間。」したがって、それは間違いなくストレスに対処するための代替戦略です。 「しかし、不快な感情や課題から逃れるための快適なビンギングが主要な戦略になった場合、それは機能不全になる可能性があります。たとえば、困難な決定や社会的相互作用を回避するために使用される場合、または睡眠パターンや日常的なルーチンに悪影響を与える場合。

だから、定期的に誰でもBinge Whirlpoolデバイスでは、時間内にオフにする必要があります。丸い快適なビンギングは正しいことがありますが、本当のセルフケアであり、あなたを幸せにします。ちなみに、心理学者によると、個人的な快適な食べ物、よく知られている香り、または特定の儀式などの現象もこの効果をもたらします。したがって、1つのエピソード「Sex and the City」でお気に入りの食べ物を食べるのは2回良いことです。