睡眠障害：疲れた母親が本当に役立つもの

私。午前。疲れた。

誰もが赤ちゃんが眠ることについて話します - しかし、ママはどうですか？本物のトリック、（短すぎる）睡眠をよりリラックスさせる方法、そして最後に絶え間ない疲労のための闘争をどのようにすることができますか！

睡眠は、子供と同じくらい母親にとっても重要です。どういうわけか誰もそれについて考えていません...

夜に4時間半の睡眠。 BuzzFeed.comポータルの編集者は、この自己実験を受けました。彼は1週間極端な状況に耐えました。それがあまりにも暴力的にならないように、彼は日中に22分間の昼寝をしました。さらに。実験に同行した医師は、健康への影響についてまだ警告しています。

誰もママの睡眠に興味がありません

一度に4時間半の睡眠？私は確かに、最初の赤ちゃんにそれが贅沢になったと感じた唯一の母親ではありません。そして、私は恐ろしく無知なバズフィードの貢献を悲しい論文を設定する機会として取ります。私たちの母親がどのように眠るかに興味があるのはありません。

これは親ガイドから始まります。なぜ彼らはそれと呼ばれているのですか？ベビーガイドははるかに適切です。結局のところ、これはすべて子供の井戸に関するものです。どのようにして最も眠りに落ちるのですか？そして最高？最も優しくそれを上げるにはどうすればよいですか？私たちのための自己ケアは、最初から愛する眠りの伴奏の間に「スヌーズ」に置かれます。

赤ちゃんは眠ります。お母さんではありません。それで？

インターネットではさらに明確です。検索用語「Baby Sleep」は、Googleで480,000以上のエントリを生成します。 Bingには3,500,000以上があります！記事には、赤ちゃんが特に迅速に、特に長く、特に深く眠るのに役立つはずのヒントとトリックでロールオーバーします。「マザースリープ」を探すと、ビングは大人向けのeBay広告を指します。 Googleでは、それはさらにばかげています。ここで、最初のエントリは、見出しの記事につながります。「それが、父親が常に母親のように疲れている理由です」。もちろん、貧しい父親！私たちが母親が90分ごとに一緒に母乳で育てるとき、彼らは夜の眠りに安全に邪魔されていると感じます。（申し訳ありませんが、私はこのテーマについて皮肉でなければなりません。）

コーヒーも解決策ではありません

しかし、もちろん、それらはインターネットのメモで入手できます。疲れた母親のための深刻なヒントです。そして、睡眠をリラックスするための緊急時のリストの一番上にある人は、すべての親のお気に入りの飲み物であると考えていただろう。

私は正直です。コーヒー消費なしに母親として私を勧める親ガイドのウェブサイト、私は2回のクリックを信用していません。確かに、カフェインなしで毎日の家族生活を生き残る母親がいるかもしれません。私はそれを知ることができませんでした。しかし、私は近年、短い夜を本当に甘くしてきたまったく異なる発見をしました。そして、疲れた母親のロビーを緊急に強化する必要があると思うので、私はそれを心からここで共有したいと思っています。

母親から母へ：それは睡眠障害に役立ちます

暗闇：毎晩の照明は息子と一緒に移動しました。最初は私にとって静止したランプです。それから彼のための夜の光。 7年後でも、彼と彼の妹のためのランプが夜にどこかで燃えています。本当の暗闇では、人々は本当の暗闇の中でより速くするだけでなく、より良いこともできます。だから私は高品質の睡眠マスクを購入しました。子供たちの夜の光は残っています。そして、夜が短いかもしれません。暗闇のために、私の体はより多くのメラトニンを形成し、短い睡眠も自動的にリラックスします。
動く：私は「大きなベッド」で自分の場所を主張することをあきらめました。 3歳の歴史がそこで眠ることができる場合：それはそれをしなければなりません！しかし、それは私が彼女の隣に押しつぶし、夜に何度か子供の足で目が覚めなければならないという意味ではありません。私の場所が占領されている場合、私は変わります。リビングルームのソファで。または子供の部屋のかわいい角に。どこであっても：私は幅20センチの幅のストリップよりもどこでもよく眠ります。
降伏：夜があまりにも短いので、もう何もうまくいかなかったとき、私の午後の緊急計画が適用されます：子供たちは彼らの結果をもたらすことを許されます見て。そしてその間に、私は昼寝を備えた予約を請求するために20分間です。いいえ、親愛なるBuzzFeed Editor：私は1日2回それをしません。しかし、私は月に2、3回、このお母さんの贅沢に自分自身を扱います。そして、医学的監督なしで、そして有罪の良心はありません。