ホワイトノイズは、赤ちゃんの睡眠に関しては、多くの親にとって祝福と考えられています。多くの人は、ホワイトノイズを作成し、赤ちゃんをより良くするため、または一度に数時間眠りさえするデバイスに誓います。しかし、想定される奇跡の治療法は本当に推奨されていますか？小児科医は現在、批判を表明しています。
原則は単純です。赤ちゃんが眠りにつくとすぐに、デバイスがオンになります。穏やかな騒音は、兄弟が目を覚ますという邪魔な騒音を覆います - 兄弟の叫び、隣の犬のbarえ、通過する火事のサイレンなど。
ホワイトノイズが赤ちゃんにとって本当に良いかどうか、またはそれが発達に害を及ぼす可能性があるかどうかは、まだ科学で議論されています。このトピックに関するいくつかの研究がありますが、結果はまだ明確ではありません。
概要の利点と短所
ポジティブな側面：
- 睡眠プロモーション：研究は、ホワイトノイズが実際に赤ちゃんをより速く助けることができることを示しています。邪魔な音をカバーし、心を落ち着かせる効果をもたらすことができます。
- 子宮との類似性：音は、子宮内のノイズの背景を連想させ、セキュリティとセキュリティの感覚を伝えることができます。
考える：
- 聴覚障害：ホワイトノイズが大きすぎると赤ちゃんの聴覚が損なわれる可能性があるという懸念があります。したがって、ボリュームを低く保ち、デバイスをベッドのベッドに近づきすぎないようにすることが重要です。
- 開発への影響：いくつかの研究は、連続した白い音が脳、特にリスニング皮質の発達に影響を与える可能性があることを示しています。しかし、これらの効果を完全に理解するために、長期的な研究はまだ欠落しています。
- 依存：赤ちゃんがホワイトノイズに慣れており、眠りにつくことなく困難になる可能性があるという懸念があります。
テストベンチのホワイトノイズ
私はHuberman Lab Podcast博士をお勧めします脳神経外科医であり科学者であるエドワード・チャンは、これらのタイプの背景ノイズが本当に必要かどうかを徹底的に疑問視しています。 「私たちは当然、連続ホワイトノイズにさらされていません」と彼は指摘します。
「子どもたちは、脳が正常に発達するように、私たちの自然環境の一部である異なる、明確に認識できるノイズにさらされることが重要です」と専門家は付け加えました。
これまでのところがあります明確な科学的証拠はありません連続したホワイトノイズが人々の睡眠に積極的または否定的に影響するかどうか。
研究はそれを示唆していますnは、邪魔な音を覆うのに役立ち、したがって眠りにくくなりやすくなります。ただし、ホワイトノイズを備えた一定のサウンドシステムも懸念があります睡眠の質と脳の発達に対する悪影響特に赤ちゃんや小さな子供のために、持っている可能性があります。
ただし、睡眠に対するホワイトノイズの影響に関する研究状況はまだ明らかではありません。がある最終的な研究はありませんそれは間違いなく、ホワイトノイズが長期的に有害であるかどうかを証明します。
アプリケーションのためのヒント
博士チャンは、周囲の騒音を覆う連続ホワイトノイズでラットの赤ちゃんが成長すると、これは監視皮質、つまり聴覚の原因となる脳の部分の発達的遅延につながる可能性があると指摘しました。これにより、脳の成熟が遅くなる可能性があります。
研究は、ホワイトノイズが絶対的な沈黙よりも速く赤ちゃんを落ち着かせることができることを示しています。したがって、多くの親がこの方法に依存していることは理解できます。ただし、注意を払う必要があります。子供の聴覚は、大声でダメージを与える可能性があります。
安全な側にいるために、親は次のヒントに自分自身を向けることができます。
- 音量：ボリュームは中程度であり、ささやきや通常のエンターテイメントよりも大きくないはずです。デバイスは、ベッドベッドから少なくとも2メートル以上設置する必要があります。
- 間隔：ホワイトノイズは一晩中使用すべきではありませんが、眠りにつくためだけに使用する必要があります。赤ちゃんが眠るとすぐに、ボリュームを減らすか、デバイスをオフにすることができます。
- 代替品：ホワイトノイズに加えて、赤ちゃんがあなたが眠りにつくのを助けることができる他のなだめるような音もあります。たとえば、自然なノイズや優しい音楽などです。
- 個々のニーズ：すべての赤ちゃんは違います。赤ちゃんがホワイトノイズにどのように反応するかを観察し、それに応じてアプリケーションを調整することが重要です。
