競争する代わりにチームワーク
それ自体が明確であるはずです：親として、私たちは皆一緒にいます。しかし、残念ながら、この前提は時々h騒の中にあります。 「私はあなたのように疲れている」というtrapから逃れる方法のヒント。
"私は疲れている。" - あなたのパートナーの口（あなたのパートナー）からの簡単な文で、あなたは帽子のスヌールを破裂させますか？あなたはそれだけではありません。心理学者にはヒントがあります。
なぜ「私は疲れています」がとても動揺しています
カナダのカップルセラピスト博士によると、この文があなたを引き起こした場合、怒ったりun然としたりした場合Tracy Dalgleishは2つのことを意味します：
- あなたはあなたのパートナーを共有しません。彼はあなたがどのようであるかを知りません。または
- 負荷が大きすぎます。
次のアイデアはあなたに馴染みがありますか？
- 「彼はすべての仕事をするふりをしている。」
- 「彼は私を凌doしたいと思っています。」
- 「私はそれらすべてを運んでいます。」
- 「少なくとも彼は職場で自分自身のために休憩を持っています。」
- 「私も彼の世話をすることはできません。」
- 「彼が私が疲れていることを彼がまったく知っているのだろうか。」
これらの文章はすべて、重要な何かが欠けているという兆候です。あなたは見ていません。あなたの状況は完全に無視されています。そして、あなたは再び議論を始めます...
博士Tracy Dalgleishは、Instagramの投稿で、両方のパートナーが疲れ果てていると感じる権利があると書いています。誰が「悪い」ということではありません。それはあらゆる経験のためにスペースを作ることです。結局のところ、関係は一緒にチームになることです。
代わりにそれを行うことができます
状況はエスカレートする恐れがありますか？カップルのセラピストは、そのような瞬間に以下を助言します。
- 一時停止。
- あなたの中の編集チームを知覚します。
- 電車に乗る必要はありません。
- 代わりに、自分が必要とするものの兆候としてそれを見てください。
- あなたの確認を他の人に与え、あなたが彼を知覚していることを彼に示してください。
- また、彼に必要なものを尋ねて、あなたが必要とするものを共有することもできます。
- 後で状況が加熱されているときに戻ってきてください。
- 次に、疲労を報告します。パートナーから必要なもの。
- あなたがあなたの両方のニーズを満たすことができるソリューションを一緒に見つけてください。
ここでは、博士からの元のスライドを見ることができますオタワのトレーシーダルグリッシュ（英語）：
