「私はあなたより疲れている」からの道をtrap

競争する代わりにチームワーク

それ自体が明確であるはずです:親として、私たちは皆一緒にいます。しかし、残念ながら、この前提は時々h騒の中にあります。 「私はあなたのように疲れている」というtrapから逃れる方法のヒント。

あなたが疲れているなら、あなたは実際には関係ありません。

"私は疲れている。" - あなたのパートナーの口(あなたのパートナー)からの簡単な文で、あなたは帽子のスヌールを破裂させますか?あなたはそれだけではありません。心理学者にはヒントがあります。

なぜ「私は疲れています」がとても動揺しています

カナダのカップルセラピスト博士によると、この文があなたを引き起こした場合、怒ったりun然としたりした場合Tracy Dalgleishは2つのことを意味します:

  1. あなたはあなたのパートナーを共有しません。彼はあなたがどのようであるかを知りません。または
  2. 負荷が大きすぎます。

次のアイデアはあなたに馴染みがありますか?

  • 「彼はすべての仕事をするふりをしている。」
  • 「彼は私を凌doしたいと思っています。」
  • 「私はそれらすべてを運んでいます。」
  • 「少なくとも彼は職場で自分自身のために休憩を持っています。」
  • 「私も彼の世話をすることはできません。」
  • 「彼が私が疲れていることを彼がまったく知っているのだろうか。」

これらの文章はすべて、重要な何かが欠けているという兆候です。あなたは見ていません。あなたの状況は完全に無視されています。そして、あなたは再び議論を始めます...

博士Tracy Dalgleishは、Instagramの投稿で、両方のパートナーが疲れ果てていると感じる権利があると書いています。誰が「悪い」ということではありません。それはあらゆる経験のためにスペースを作ることです。結局のところ、関係は一緒にチームになることです。

代わりにそれを行うことができます

状況はエスカレートする恐れがありますか?カップルのセラピストは、そのような瞬間に以下を助言します。

  • 一時停止。
  • あなたの中の編集チームを知覚します。
  • 電車に乗る必要はありません。
  • 代わりに、自分が必要とするものの兆候としてそれを見てください。
  • あなたの確認を他の人に与え、あなたが彼を知覚していることを彼に示してください。
  • また、彼に必要なものを尋ねて、あなたが必要とするものを共有することもできます。
  • 後で状況が加熱されているときに戻ってきてください。
  • 次に、疲労を報告します。パートナーから必要なもの。
  • あなたがあなたの両方のニーズを満たすことができるソリューションを一緒に見つけてください。

ここでは、博士からの元のスライドを見ることができますオタワのトレーシーダルグリッシュ(英語):