甘い夢！
スカンジナビアからの新しいトレンドは、ついに老いも若きも静かな夜を約束します。
スカンジナビアから来るものは、このモットーにとって悪いことではありません。
SO -Caledのスカンジナビアの睡眠方法は非常にシンプルで、世界中で簡単に実装できます。多くの場合、スウェーデン、デンマーク、Coからのトレンドに焦点が当てられています。赤ちゃんをより良く眠らせることになっているトリックはシンプルで動いています。赤ちゃんが眠ることになるはずの約15分前に寝室が換気されます。だから：窓を大きく開けて、新鮮な空気を入れます。
ティクトク・ウセリン・マディあなたの子供たちが最終的にもっと長く眠ることのおかげで、この方法について絶賛しています。
母親は、彼女の子供たちが「毎日午前5時から6時の間に目が覚めた」と言います。その後、彼女は「ウィンドウメソッド」を試すことにしました。驚くべきことに、この措置は成功につながりました。「私は冗談を言っていません。これらの子供たちは午前7時45分まで週に初めて眠りました」と母親は言いました。 「それは本当にクレイジーです。信じられませんでした。」
これが専門家の言うことです
新鮮な空気と良い睡眠 - スカンジナビアの両親は長い間この文脈に依存してきました。氷のような温度でも子供たちに共通しています（暖かく詰め込まれています）許可する。両親は、自分の子供がより健康であるだけでなく、より良く眠ることも長く眠ることを確信しています。
フィンランドの研究では、この観察結果が確認されています。子供たちは閉じた部屋よりも屋外で長く眠っています。調査によると、最適な睡眠温度は摂氏-5度です。
しかし、寝る前に窓を開ける前にどのように影響しますか？専門家は、涼しい夜の空気が体温を下げ、したがって自然な睡眠プロセスをサポートすると説明しています。したがって、クールなベッドルーム（16〜18度）が長い間お勧めします。
さらに、新鮮な空気は部屋の酸素含有量を増加させ、1つにすることができますまた、より深く、よりリラックスした睡眠に貢献します。
また、開いた窓が寝室の二酸化炭素含有量を低くすることも示されており、睡眠の質にプラスの効果があります。
開いた窓を備えた「スカンジナビアの睡眠法」は、単なる神話ではなく、科学的根拠もあります。
