ダイエットなし：ビクトリアベッカムのフードコーチによる5つの栄養のヒント

あなたはあなたの体に本当に快適に感じませんか？それから、私たちはあなたが何もせずにする必要はないという解決策を持っています：イギリスで最も有名な栄養の専門家の1人であり、スターのフードコーチであるアメリア・フリーアーは、かなりシンプルで効果的なアプローチを追求して、体調を整えます。

「ポジティブな栄養」の概念により、彼女はパンピングをしたいだけでなく、心と魂も望んでいて、健康的な食事で喜びを目覚めさせたいと考えています。それは正確にどのように見えますか？ここで説明します。

できるだけ多くの栄養素が豊富で完全な食品を消費してみてください。もちろん、これには果物や野菜が含まれますが、肉、魚、卵、豆腐チーズなどの高品質のタンパク質源も含まれます。大豆、レンズ豆、カボチャの種、チアシード、アーモンド、キノア、豆腐、マッシュルーム、ブロッコリー、またはピーナッツは、菜食主義者またはビーガンに適しています。健康な脂肪、全粒穀物、ナッツ、種子、水も同様に重要です。

誰が良いのか物理的にだけでなく、感情的にも健康的です。もちろん、健康的な料理を楽しむなら、台所に身を置く方が簡単です。したがって、あなたが本当に食べるのが好きで、料理が好きな料理を見つけてください。試してみて、実験に熱心です。新しい材料と未知のレシピを手に入れよう。唯一の重要なことは、時間がある日（そしてまだ空腹ではない）日にこれを行うことです。

食べることを考えさせないでください。目的は、健康的な食事が確実に発火することです - 仕事、家族、趣味、睡眠のように。そうして初めて、あなたは永久にボールにとどまりますか、より少なく食べるそして、あなたも楽しんでいます。

あなたは惑星と環境に良いことをするだけでなく、植物は日光と良い土壌を通して栄養素を発達させます。季節に合わせて食べ物が収穫されると、あなたは熟していて完全に発達しています。その後、植物は太陽の最適な部分を受け取り、より栄養価が高く、より多くの抗酸化物質が含まれています。