ピラティスの代わりに！この新しいスポーツはさらに効果的です - そして2025年にトレンドで

正直に！近年ピラティスと体調を整えようとしていないのは誰ですか？あなたがすでに忙しいかどうかに関係なくそれを作ったか、ティックとInstagram Scrollstに魅了されました：ピラティスはどこにでもあります。完全に調整された衣装を持ついわゆるピラティスの女の子は、特にソーシャルメディアで穏やかなパステルトーンで支配されています。

もちろん、スタンレーカップの義務的な抹茶は欠落してはなりません - トレンドを意識したアスリートの隣のアスリートの究極のアクセサリー。ピラティスが多くの人にとってお気に入りのスポーツになったのも不思議ではありません。それは強さ、モビリティ、マインドフルネスを組み合わせています - そして多くの場合、ライフスタイルのピンチと。

しかし、しかしさらに、多くのファンには、2025年にすべてを変える可能性のある新しいフィットネストレンドがあります。ますます多くのフィットネスファンは、全身に挑戦し、遊び心のある要素を統合し、まだ信じられないほど楽しい革新的でダイナミックなトレーニング方法を誓います。

2025年の新しいフィットネストレンドは、次のことを意味します。動物の流れ！正しく読んでください。いいえ、名前が最初に示唆しているのとは異なり、新しいフィットネスのトレンドはアニメーション的に（のみ）表示されませんが、美学に関してはピラティスと一緒にそれをとることができます。革新的なトレーニング形式は、ヨガ、ブレイクダンス、体操、機能的なトレーニングの要素を組み合わせています。トレーニングは、動物の世界からの運動パターンを模倣し、したがってより多くを確保します強さ、機動性、調整。素晴らしいですね！

動物の流れの最大の利点は？それは、デバイスなしで、あなた自身の体重で体全体を訓練します。孤立した筋肉群に対処する代わりに、トレーニングには同時にいくつかの筋肉鎖が必要です。これにより、強度を高めるだけでなく、柔軟性とモビリティを向上させる非常に効果的な全身トレーニングが作成されます。

動物の流れは、ダイナミックな動きとマインドフルネスを組み合わせているため、特に人気があります。スムーズなプロセスは、現代のダンスを連想させ、印象を与えるだけでなく、深い筋肉を要求します。さらに、トレーニングは胴体の筋肉を強化し、姿勢を改善し、関節を保護します。これは、古典的なフィットネスルーチンの代替品を探しているすべての人のための本当のガムチャンガーです。そして、常に従来のピラティスのための審美的な競争です！

動物の流れを自分で試してみませんか？あなたはどこからでもすぐに初心者のためにこの基本的な動物の流れのトレーニングを試すことができます：

繰り返す各エクササイズ30秒そしてリード3ラウンド効果的な全身トレーニングのため。