シャワーにユーカリを吊るすメリットとその方法

香りのよいこの植物は、ストレスを軽減し、呼吸器系の問題を緩和し、エネルギーレベルを高めます。

ユーカリは美しいアクセントになりますユーカリは、美しい青緑色のコイン型の葉のおかげで、独立した植物としても目を引きます。しかし、この緑は単なる装飾品ではありません。新鮮なユーカリが放つ芳香には、アロマセラピーの特性があり、目を引くだけでなく、有益な効果もあります。呼吸器の健康を改善し、エネルギーレベルを高めます。ユーカリの効能を享受する方法の 1 つは、ユーカリをシャワーに吊るすことです。ここでは、シャワーでユーカリを使用する利点と、シャワーヘッドに吊るす束の作り方を説明します。

タミカ・ヘンリー医学博士、IFMCP、認定家庭医および機能医学医師
デイル・アマンダ・タイラー医学博士、公衆衛生学修士、共同所有者リビエラ耳鼻咽喉科
エイミー・ローゼンバーグ、ノースダコタ州、会長マサチューセッツ自然療法医師協会

リウドミラ・チェルネツカ

ユーカリとは何ですか?

ユーカリは花を咲かせる植物の大きな属で、ほとんどの種は樹木または低木です。この植物はオーストラリア原産ですが、現在では世界中で見ることができます。ユーカリの葉とオイルは、一般的な病気の治療に使われるクリーム、軟膏、その他の製品によく使われています。

ユーカリの効能

ユーカリの吸入は、炎症の軽減、気分の向上、呼吸器系の健康の改善につながると言われています。

炎症を軽減する

ユーカリに関する最大の主張の一つは、「ユーカリの葉にはフラボノイド（植物由来の抗酸化物質）とタンニン（炎症を抑える）が含まれています」と、認定家庭医で機能医学の医師であるタミカ・ヘンリー医学博士（IFMCP）は述べています。「そのため、ユーカリの葉に含まれる成分は炎症の軽減に寄与する可能性があります。」

エネルギーレベルを高める

疲労感を感じることが多い場合は、ユーカリがエネルギーレベルを高め、頭の明晰さと注意力を高めるのにも効果的です。「ユーカリはストレスを軽減する効果がありますが、リラックス効果というよりは、気分を高揚させ、元気づける効果の方が大きいです」と、耳鼻咽喉科医兼頭頸部外科医で Riviera ENT の共同経営者でもある Dale Amanda Tylor 医学博士 (公衆衛生学修士) は言います。

呼吸器の健康を改善する

呼吸器系の観点から見ると、ユーカリには多くの良い影響があります。「副鼻腔炎や気管支炎などの症状にユーカリが効き、炎症を抑え、過剰な粘液を除去する効果があることが研究されています」とタイラー博士は言います。「また、急性気管支炎の患者がより早く回復するのに役立つことが期待されています。」

シャワーにユーカリを吊るすべき理由

乾燥した葉やエッセンシャルオイルの香りを吸い込むことで、この植物のアロマセラピー効果を体験できますが、シャワーにユーカリを吊るすと特に効果的です。「シャワーにユーカリを吊るすと、その有効成分が拡散し、比較的閉鎖的でリラックスできる場所でユーカリを吸い込むことで、ユーカリの健康効果が得られます」とタイラー博士は言います。

ユーカリのシャワーバンドルの作り方

シャワールームに吊るすユーカリの束を作るのはとても簡単です。ユーカリは食料品店、花屋、オンラインで見つけることができます。「香りのよい、新鮮で緑の小枝、つまりユーカリの香りがすぐにわかるものを選んでください」と、マサチューセッツ州自然療法医協会会長で自然療法医のエイミー・ローゼンバーグ博士は言います。

ユーカリの花束または個々の枝を購入します。
葉を麺棒でなぞって香りを引き出します。
枝を束ねて、茎の周りに輪ゴムか紐を結びます。
シャワーヘッドに掛けるか、シャワー室のフックに掛けてください。

シャワーでユーカリがどれくらい持続するか

新鮮なユーカリの束は、部屋の湿度にもよりますが、シャワールームで 2 ～ 3 週間は新鮮な状態を保てます。ただし、注意深く見守ってください。「新鮮なユーカリを使用する場合は、カビが生えたり、茶色くなったり、魅力的な香りがなくなったりしたら、新しいものと交換してください」と、ローゼンバーグ博士は言います。

ユーカリのその他の使い方

シャワーにユーカリを吊るすのもその恩恵を受ける一つの方法ですが、常に新鮮な束を必要としないユーカリの活用法は他にもいくつかあります。

オイルを拡散させる：ユーカリのエッセンシャルオイルを手に入れて、ディフューザーに数滴垂らします。こうすると、生活空間にオイルが拡散します、とタイラー博士は言います。
ボディオイルを作る:ユーカリをココナッツオイルなどのキャリアオイルと混ぜてボディー軟膏を作ります。タイラー博士によると、直接体に塗ると皮膚炎を起こす可能性があるので、必ずキャリアオイルと混ぜてパッチテストを行ってください。
サシェを作る:砕いたユーカリの葉の小袋を買うか、自分で作りましょう。「衣類の消臭や害虫駆除のために、ユーカリオイルの香りがする杉の小袋をクローゼットに使う人もいます」とタイラー博士は言います。

ユーカリを安全に使用する

家の中でユーカリを使うときは注意が必要です。「ユーカリに含まれる化合物は、摂取すると潜在的に有毒であり、摂取量が多すぎると深刻な副作用を引き起こす可能性があります」とタイラー博士は言います。「ユーカリオイルの副作用には、吐き気、めまい、発作、腹部不快感、換気低下、せん妄、中枢神経系の抑制、さらには死に至ることもあります。」

純粋なエッセンシャルオイルとして摂取すると特に危険で、皮膚に使用する場合はキャリアオイルで薄める必要があります。「子供、ペット、一部の成人の場合、2 ～ 3 ミリリットルでも重大な副作用を引き起こす可能性があり、場合によっては命にかかわることもあります」とタイラー博士は言います。「ユーカリオイルを子供やペットの手の届かない場所に保管することが特に重要です。」