それはすべての人を魅了する質問です。地球の特定の地域の人々をとても古いものにしているのはなぜですか？サルディニアの村、ギリシャのイカリア、日本の沖縄のイカリア、カリフォルニアのロマリンダ、コスタリカのニコヤ半島など、住民は非常に高い平均余命を持っています。そこの老化した集団はめったに心血管疾患や認知症に苦しんでおらず、平均以上の数の人々は100年以上前の人です。あなたの秘密は何ですか？
健康で低い栄養栄養、自然の動き、ストレスがほとんどなく、十分な睡眠に加えて、長い人生のレシピには別の重要な成分があります：家族。
家族が最初に来ます
家族は常に「青いゾーン」で最初に来ます。子どもたちは祝福と考えられており、人口は子供の育成に多くの時間と愛を投資し、後で自分の子供の世話をすることを学びます。年配の家族は近くまたは家の中に住んでいます。孫や祖父母が毎日お互いに会うのは非常に普通です。古い世代は、子供の育成とエンボス加工に意識的に関与しています。定期的なフェスティバルと儀式も家族のつながりを強化します。隣人も定期的にお互いを訪問します。対人接触は、活力と健康にプラスの効果をもたらします。
リトルからの友情
世界で最も耐久性のある人々は、強力なコミュニティにも住んでいます。沖縄には、「モアス」がまとめられています。これらは、子供として集まって、一生同行してサポートしている5人の友人のグループです。グループは共通の価値と目標を共有しており、出身家族の拡大です。幼少期から存在してきた友情も、長い人生でも役割を果たしているようです。
「青いゾーン」から学ぶことができること
「青いゾーン」のライフスタイルを私たちの日常生活に1：1に移すことができない場合でも、彼らの原則のいくつかは、この国の私たちにとってまだインスピレーションになる可能性があります。あなたが100年の人生を保証するかどうかは疑わしい。最終的に、遺伝子や生活条件の他の多くの要因も役割を果たします。しかし、少なくとも「青いゾーン」の原則は、ここと今ではうまくいく可能性が高く、それは多くの価値があります。
「青いゾーン」とは何ですか？
青いゾーンの概念は、科学的なジャンニ・ペスとミシェル・プランの人口統計学的作業によるものです。この用語は、カードで最高の長寿を持つ村のグループの周りに青い円を描いたために作成されました。彼女の作品に基づいて、著者のダン・ビュットナーは「ブルーゾーン」（本のヒントを参照）に関する彼の本を書きました。
