牛肉、スナップエンドウ、アスパラガスの炒め物

ステーキの片面を長めに焼くと、焼きすぎずに風味豊かに焼き上がります。中華鍋でも素晴らしい仕上がりになります。

材料

  • 1 大さじ 私は柳です

  • 1 ティースプーン 米酢

  • 1 ティースプーン 砂糖

  • ¾ ポンド 骨なしニューヨークストリップステーキ、薄切り

  • 粗塩

  • 1 大さじ 植物油

  • 1 アスパラガス(14オンス)、切り落とし、2インチの長さに切る

  • 6 オンス スナップエンドウ

  • 1 ニンニク(みじん切り)

  • 1 大さじ 皮をむいてみじん切りにした生姜

  • 1 ティースプーン 新鮮なレモン汁、盛り付け用のレモンの輪切り(オプション)

  • 2 大さじ 新鮮なバジルの葉をちぎる

  • 予約した炊き込みご飯

方向

  1. 小さなボウルに、醤油、酢、砂糖を混ぜ合わせます。ステーキに塩を振ります。大きなフライパンまたは中華鍋に油を入れ、強火で熱します。ステーキを動かさずに片面が茶色になるまで 2 分間焼きます (フライパンに詰め込みすぎないようにします)。裏返して 30 秒間、完全に火が通るまで焼きます。ボウルに移します。

  2. フライパンにアスパラガス、スナップエンドウ、ニンニク、ショウガを加えます。絶えずかき混ぜながら(フライパンが焦げそうになったら水を少し加えます)、野菜がシャキシャキと柔らかくなるまで約 4 分間炒めます。大豆ミックスを加え、香りが立つまで約 10 秒間炒めます。フライパンを火から下ろし、レモン汁とバジルを加えてかき混ぜます。ステーキと野菜を和え、お好みでライスとレモンの輪切りを添えてお召し上がりください。

初出:Everyday Food、2010年6月