ガーリック風味のコラードグリーンのソテー

ガーリック風味のコラードグリーンのソテー

コラードグリーンは、通常、長時間かけて調理する野菜ですが、この方法では蒸す時間はたったの 10 分です。葉をニンニクと一緒に炒めると、野菜の苦味が和らぎます。太い茎は引き抜くか切り取り、葉は使用前によく洗います。

材料

  • 2 大さじ エキストラバージンオリーブオイル

  • 6 ニンニク(薄切り)

  • ¼ ティースプーン 砕いた赤唐辛子

  • 2 コラードグリーン(各約1ポンド)、硬い茎と筋を取り除き、葉を粗く刻む

  • 粗塩

  • 1/2 カップ

方向

  1. 大きめのソテーパンに油を入れ、中火で熱します。ニンニクを頻繁にかき混ぜながら、黄金色になるまで約 3 分間炒めます。赤唐辛子フレークを加えて、香りが出るまで約 30 秒間炒めます。コラードグリーンと塩小さじ 1 杯を加えてかき混ぜます。

  2. 火を中弱火に落とします。水を加え、蓋をして、野菜が柔らかくなり水分が蒸発するまで、約 10 分間蒸します。野菜が柔らかくなっても鍋にまだ水分が残っている場合は、火を中強火に上げ、蓋をせずに完全に蒸発するまで調理します。

初出:マーサ・スチュワート・リビング、2010年12月