本当に1日2回洗顔すべき？皮膚科医数名が意見を述べる

洗顔は、一日を通して蓄積された細菌、死んだ皮膚細胞、汚れ、メイク、汚染物質を除去するため、スキンケアの基本的な部分ですが、朝に洗顔は必要でしょうか?

スキンケアの最も重要なステップの一つは—毛穴を塞ぐ蓄積した皮脂や汚れを取り除きます。しかし、朝晩の洗顔がどうしても嫌だったり、洗顔後に肌が乾燥したりする場合は、本当に1 日に 2 回洗顔する必要があります。実際のところ、洗顔方法は、脂性肌、乾燥肌、混合肌など、肌のタイプによって異なります。

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どのくらいの頻度で顔を洗うべきですか?

一般的に、顔を洗うことは1日2回行うべきです。水で洗い流すだけでもかまいません。「寝ている間に肌は毒素を排出します。そのため、朝に肌を洗わないと、毒素はそのままそこに留まり、蓄積されてしまいます」と、皮膚科医の資格を持ち、ルサック皮膚科クリニック「夜は、一日を通して肌に蓄積した環境の汚れをすべて洗い流すことが重要です。」

朝は水だけで毒素を洗い流すだけで十分ですが、夜は本格的なクレンジング剤を使うことを強くお勧めします。

油性肌

1日に2回以上顔を洗うのは魅力的かもしれませんが、特に脂性肌やニキビができやすい肌の場合は、良いことよりも悪いことの方が多くなります。「代わりに、朝と夜に1回ずつ顔を洗うようにしてください」と彼女は言います。アーナンド・ゲリア、MD、ニュージャージー州ベローナの認定皮膚科医「泡洗顔料と「水分不足は肌の皮脂過剰分泌の原因となるため、保湿は特に重要です。」皮脂分泌を抑え、詰まった毛穴を洗浄するサリチル酸配合の洗顔料の使用を検討してください。

乾燥肌または敏感肌

肌が乾燥肌、敏感肌、またはその両方であっても、1 日に 2 回洗顔する必要があります。保護バリアを維持し、肌の天然オイルを奪い取らないために、クリーム状の泡立たない洗顔料を使用してください。

別の朝は冷たい水で洗顔し、夜だけ洗顔するのが一番です。「熱いお湯は肌にダメージを与え、湿疹や酒さを悪化させるので避けた方が良いです」と彼女は言います。ミシェル・グリーンニューヨーク市の美容皮膚科医、医学博士。「熱いお湯で洗顔すると、肌が赤くなり、炎症がひどくなります。また、熱によって肌の水分が失われ、油分や水分が失われます。」

混合肌

ジェリア博士は、脂性肌や乾燥肌の人と同様に、混合肌の人も 1 日に 2 回洗顔すべきだと指摘しています。「泡状の洗顔料は、乾燥した部分に刺激が強すぎないので、優れた選択肢です」と彼女は言います。無香料、無石鹸、パラベンを含まない処方の製品を探してください。

洗いすぎのリスク

1日2回の洗顔は、天然の油分を奪うことなく有害な物質を除去する完璧なバランスを実現します。「顔を洗いすぎると肌にダメージを与える可能性があります」とジェリア博士は言います。「肌の天然脂質を奪い、肌を破壊する可能性があります。」、炎症、ニキビ、UVAおよびUVB光線に対する自然な抵抗力の低下を引き起こす可能性があります。」また、洗いすぎると肌が乾燥し、かゆみやかさつきの原因になることもあります。