メンタルヘルスの専門家によると、あなたの性格タイプに最適な趣味

自分の性格タイプ（外向的、協調性がある、オープン、誠実、神経質）を理解して、楽しめる趣味を見つけ、続けられる趣味を見つけましょう。

写真: マスコット/ゲッティイメージズ

誰の人生も全く同じではありませんが、あなたが誰であっても、専門家は趣味を持つことを推奨しています。日常的な活動に参加することで、新しいものを形成するのに役立ちます、そして自分に合ったものを選ぶ限り、あなたの人生に変化をもたらすことができます。「自分自身、自分の特性、好みを理解することで、教育、職業、私生活の多くの側面で選択しやすくなります」と、臨床心理学者であり、著者のより深い健康：ストレス、気分、不安、トラウマを克服する（$21.34、amazon.com）。

自分が好きな趣味を見つける一番良い方法は、自分自身についてもっと知ることです。レジーナ・ボンズビジネスとライフスタイルのコーチであるは、5つの大まかな性格タイプを理解することを推奨しています。これらの特性は、また、人生で何を望んでいるのかを理解し、人間関係を深め、他人についてより深く理解するのにも役立ちます。

自分の性格タイプを識別すれば、自分が最も楽しんでいる趣味を理解し、それに参加できる可能性が高まります。

5つの性格タイプ

5つの基本的な性格特性があり、ビッグファイブとして知られています。これらは、これらは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向を表す頭文字 OCEAN でよく言及されます。

「これら5つの性格要因はそれぞれ、2つの両極端の間の連続体を表しています」とヴァーマニ博士は言います。「ほとんどの人は、両極端の中間点にある特性を持っています。」さらに、人が成熟し、学び、成長するにつれて、、彼らの特性は変化します。

オープンさ

ボンズ氏は、この性格タイプに当てはまる人は好奇心が強いと説明する。「彼らは創造的な想像力を持ち、新しいことに挑戦し、「オープンさの度合いが低い人は、新しいことに挑戦するのに苦労するかもしれません。彼らはむしろ、従来のやり方に固執するでしょう。」と彼女は言う。

誠実さ

これらの人々は、自分の行動が他人にどのような影響を与えるかを常に考えている、非常に敏感な人々です。「彼らは「彼らは計画を立て、期限を守るのが大好きです」とボンズ氏は言う。誠実性が低い人は、構造を嫌い、スケジュールを守るのが難しく、物を置き忘れ、たいていは先延ばしにする傾向がある。

外向性

もし自分が「」と答える人は、おそらく外向的でしょう。「こうした人は非常に社交的である傾向があり、人混みや他人といるとエネルギーが湧き、活力がみなぎるのです」とボンズ氏は言います。さらに、彼らはオープンな性格で、新しい人と会うのを楽しんでいます。一方、外向性が低い人は一人でいることを好み、特に社交行事の後は、エネルギーを充電するためのプライベートな時間を必要とします。

協調性

ヴェルマニ博士は、協調性のある人は通常協力的で、人生に対して楽観的な見方をしていると説明しています。彼らは他人とうまく付き合うことができ、一般的に親切で、信頼でき、利他的で、、そして愛情深い。「この特性が低い人は、自分の利益を他人の利益よりも優先することが多く、よそよそしく、非友好的で、非協力的になりがちです」と彼女は言う。「自分の望みをかなえるために他人を操り、他人の感情や問題にほとんど配慮や関心を示さないことがあります。」

神経症

神経症の人は、世界に悩み、世界を脅威と危険と感じます。この性格タイプを持つ人、またはこのカテゴリの特性を定期的に経験する人は、悲しく、気分が落ち込み、いらいらしているように見えることがあります。Vermani 博士は、このカテゴリには「感情的に安定している人から感情が完全に混乱している人まで、両極端の人とその中間の人すべてが含まれます」と述べています。ほとんどの場合、神経症の性格を持つ人は、困難な人生経験から感情的に立ち直るのに苦労し、立ち直るためには何らかのサポートとケアが必要です。神経症の性格タイプに当てはまるが、その症状を小規模に経験している人は、多くの場合、感情的に安定しています。

性格タイプ別に最適な趣味

性格タイプは幅広く、人々は一度に複数の関連する特性を経験する可能性があることを念頭に置いてください。「人間は複雑であり、人々にラベルを付けて箱に入れるのは良くありませんが、私たちは自分自身を個人的に知る必要があります」とボンズ氏は言います。「私は性格テストをあなたの生活の一部にすることをお勧めします。継続的に自分自身を知る練習をすることで、どんな段階にいても最高の人生を経験することができます。」自分の性格タイプを決定したら、次のようなテストでそれを判断できます。真実メンタルヘルスの専門家が推奨する趣味の 1 つに参加することを検討してください。

オープン性:創造的な趣味を楽しむ人
- 博物館を訪問
- 自然散策に出かける
- 小説を読む
- テーマパークに行く
- 芸術や工芸に参加する
- 国内または海外への旅行
- 写真撮影を始める
- 創造的で冒険的なベーキングと料理のクラスに参加する

誠実さ:目的と結果を重視した趣味を楽しむ人々
- 書く
- 庭づくりを始める
- チェスや戦略を必要とするゲームをプレイする
- ボランティア
- ハビタット・フォー・ヒューマニティなどの住宅支援活動を支援する
- 体系的でやりがいのある料理教室に参加する
- クイズに参加する
- 脱出ゲームに挑戦

外向性:社交的な趣味を楽しむ人々
- ズンバやダンスクラスなどの激しい運動をするクラスに参加する
- グループで絵画や陶芸のクラスに参加する
- ゲームナイトを主催する
- コンサートやフェスティバルに参加する
- ディベートやスピーチのクラブに参加する
- 即興クラスやグループに参加する
- ネットワーキングイベントに参加する
- 合唱団やバンドで歌う

親しみやすさ:他人を助ける趣味を楽しむ人
- 慈善団体でボランティアをする
- 読書クラブを主催する
- 誰かのために詩を書いて読む
- 地元の避難所を支援する
- コミュニティガーデンを始める
- フードドライブを実施する
- 季節ごとのコミュニティイベントやお祝いを計画する
- スポーツリーグに参加する