ビッグ 5 の性格タイプ: 自分がどのグループに当てはまるか、それが人生にどのような影響を与えるかを知る

マイヤーズ・ブリッグスからエニアグラムまで、世の中にはたくさんの性格分類法がありますが、最もよく研​​究されている特性のいくつかは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向というビッグ 5 に分類されます。性格スペクトラムのどこに自分が当てはまるか知りたい場合は、ここから始めるのがよいでしょう。

この特性のグループは頭文字をとってOCEANとも呼ばれていると、公認臨床心理士で、うつ病研究財団への希望メディアアドバイザーである彼は、「これらの特性は、他者との社会的交流を理解するのに役立つため重要です」と語る。

それだけではありません。私たちが誰であるか（そして何が私たちを動かすのか）を理解することで、私たちは人生のほぼすべての要素を最適化することができます。開発に実際に私たちを落ち着かせてくれるもの。ビッグ 5 について知っておくべきこと、そして自分がどのレベルに位置するかを知る方法を専門家が教えてくれます。

自分の性格タイプを知ることがなぜ重要なのか?

デ ラ ロサ氏によると、性格とは、ある人の通常の行動、感情、思考のパターンとして定義されます。「これらの通常のパターンは複雑ですが、ある人の性格を理解する上で体系的な性格特性がいくつかあります」と彼は言います。私たちは、これらの特性のそれぞれに関して、あるスペクトラム上に位置します。そして、これらの特性のそれぞれのユニークな組み合わせが、私たちの性格を形成します。

「状況に応じて、こうしたさまざまな性格特性を経験するのは、私たち全員にとって普通のことです」とデ ラ ロサ氏は言います。たとえば、個人的な関係になると外向的になるのに、仕事の環境では内向的になる人もいます。「したがって、自分が置かれている状況を考慮し、これらの特性のうちのいくつかが他の特性よりも多く現れているかどうかを検討することが重要です」とデ ラ ロサ氏は言います。

ビッグ5の性格タイプを解説

以下では、この性格分類に含まれる主な特徴について説明します。

オープンさ

このカテゴリーで高い成績を収めた人は好奇心が強く、創造的で、新しいアイデアに対してオープンである、とリー・フィリップス心理療法士で認定カップルセラピストのエド博士は、「スコアが低い人は、ルーティンを好み、想像力に欠け、変化を好まないことを示しています」と付け加えています。感情の安定性は、人の開放性スコアを決定する上で大きな役割を果たします。これは、恐怖、怒り、苛立ち、罪悪感などの否定的な感情状態に抵抗する個人の能力として理解されています。「少ないオープンな人はより多くの孤独と悲しみを経験する」とフィリップスは言う。

逆に、よりオープンな人は、現実的で保守的と表現される他の性格タイプの人よりも創造的で想像力に富んでいます。

誠実さ

誠実さのスコアが高い人は、有能で、組織的で、義務感があり、目標志向で、​​自制心が強く、慎重だとフィリップスは言います。誠実さという性格特性は意志の強さも示しています。誠実な人は、満足を先延ばしにしたり、行動する前に結果を考えたり、仕事中は組織的で勤勉であることが多いとデ ラ ロサは言います。「誠実さのスコアが高い人は、物事の準備に多くの時間を費やし、細部に細心の注意を払い、決まったスケジュールを好む傾向があります」と彼は言います。

逆に、誠実さのスコアが低い人は、構造やスケジュールを嫌い、重要な仕事を先延ばしにする可能性があるとデ ラ ロサ氏は言う。フィリップス氏もこれに同意し、「スコアが低い人は、無能、無秩序、不注意、先延ばし傾向、無秩序、衝動的である可能性があることを示している」と同氏は言う。

外向性

名前からわかるように、外向性のカテゴリーで高いスコアを獲得した人は、社交的で、他人と一緒にいると元気になる傾向があり、注目の的になることも楽しんでいるとフィリップスは言います。外向性は、おしゃべり、積極性、感情表現の多さと関連があるとデ ラ ロサは付け加えます。「外向性のスコアが高い人は、会話を始めたり、新しい人と会うことを楽しむのが好きなのかもしれません」と彼は言います。

この特性のスコアが低い人は、注目の的になることを嫌うかもしれません。そして、社交の前、最中、後に特に疲れやストレスを感じるかもしれません。「大勢の人に囲まれていなければならないときにかなりのストレスを感じ、大きな集まりの後には回復にもっと時間が必要になるかもしれません」とデ ラ ロサは言います。これは必ずしも悪いことではありません。スコアが低いということは、単にその人がより控えめで、一人の時間を楽しみ、注目の的になることを好まないことを示しているだけだとフィリップスは説明します。

協調性

協調性が高い人は、信頼でき、寛容で、率直です。これらの人は、他人を助けることを楽しみ、共感と同情心を持っている傾向があるとフィリップスは言います。ここでは、社会的な調和が大きな決定要因です。「この特性は、個人が他の人やチームとどれだけうまく交流できるかを見て、どれだけ協力的で懐疑的であるかを測定します」とフィリップスは付け加え、このカテゴリにはボランティア活動を楽しむ人や、他人を助ける仕事に就いている人が多数いると指摘しています。

残念ながら、このカテゴリーに属する人々は、あまりにも信頼できる人でも、特定の状況では利用されることがあります。協調性のスコアが低い人はどうでしょうか。「協調性の低い人は、信頼せず、チームでうまく働くことができません」とフィリップス氏は言います。「スコアが低い人は、他人を侮辱する可能性があり、頑固で、共感や同情心が欠けていることを示しています。」

神経症

デ ラ ロサ氏によると、神経症傾向は、より激しく、より頻繁に否定的な感情を経験することで定義されます。したがって、ここで高いスコアを取った人は、定期的に不安やイライラを感じる可能性が高いとフィリップス氏は付け加えます。ストレスもこのカテゴリで大きな役割を果たします。「神経症傾向が高い人は、より頻繁に、より激しくストレスを経験する可能性があります」とデ ラ ロサ氏は言います。「その結果、ストレスに対処することが困難になる可能性があります。ストレスの多い状況を経験すると、圧倒され、イライラする可能性があるからです。」これは、ストレスの多い出来事から立ち直るのがより困難になることを意味する場合もあります。

一方、神経症傾向のスコアが低い人は、ストレスへの対処がうまくいっている可能性がある。彼らはよりリラックスしており、あまり心配せず、悲しんだり落ち込んだりすることはめったになく、感情的に安定していると考えている、とフィリップス氏は言う。

あなたの性格タイプを判断する方法

それぞれの性格タイプと、これらのカテゴリーに属する人々が周囲の世界とどのように関わっているかをよりよく理解できたので、次のことを試して自分がどのタイプに当てはまるかを調べてください。オンライン上の人物デ ラ ロサ氏は、「テストは、自分に合った趣味を選ぶのに役立つだけでなく、人間関係の問題を解決し、自分の好き嫌いについてより深く知ることにも役立ちます」と語っています。

デ ラ ロサ氏は、この情報を使ってキャリアを決める人々も見てきた。例えば、外向性のスコアが低く、新しい人と会うのが苦手な人は、一人で過ごす時間が多く、社交的な交流が少ない仕事を検討するかもしれない、と同氏は説明する。

ビッグ5スコアは時間の経過とともに変化する可能性があります

性格テストの結果は有限ではありません。結局のところ、人間は変化するのです、と臨床心理学者で、ウェリントンカウンセリンググループ「研究によると、成熟は5つの性格特性に影響を及ぼす可能性がある」と彼は言う。

結局のところ、ビッグファイブは自己評価に過ぎません。自分が誰で、どのように生きるかは、自分自身で完全にコントロールできます。「これらすべての特性が性格を説明するかもしれませんが、覚えておくべきもう1つの重要な特性があります。楽観「将来に対して前向きな見通しを持ち、問題を最小限に抑えることです」とペリアサミー氏は言う。「楽観的で希望に満ちていれば、寿命、身体の健康、精神的幸福の向上に大いに役立ちます。」