「私は本当に自分の仕事をすることができません。」
「私は母親としての仕事に挑戦していません。」
「すぐに誰もが私が本当に何もすることがないことに気付くでしょう。」
「私の成功？すべて偶然。」
「他の誰もが私よりもうまくやることができます。」
これらのような自己協会と有毒思考は、多くの女性、特に母親を拷問します。現在の研究によると：3人の母親のうちの1人がいわゆるママ詐欺症候群に苦しんでいます- つまり、彼らは自分たちが十分であるとは思わず、彼らの仕事に挑戦していないとは思わない。若い母親は特に影響を受けています：プラットフォームhellobetter.de35歳未満の母親の35％が、母性の要求は十分ではないと考えていることがわかりました。それはすべての世代で22％です。影響を受けた人々は、彼らが仕事、パートナーとして、そして私生活で彼らの仕事における彼らのパフォーマンスに高い期待を持っていると述べた。結果です。
詐欺症症候群は何ですか？
- 詐欺症症候群の人々は、自分自身が高いフォークリフトであると考えています。彼らは、彼らの成功は幸福とチャンスのみに基づいていると信じています。
- 影響を受けた人々は、失敗への恐怖と、彼らの想定される無能がいつでも暴露される可能性があるという恐怖に苦しんでいます。
- 特に女性と母親は、自己ootの影響を受けやすいです。
私たちは批判的に疑問を呈し、反映するだけであるため、自己doutubtは適度に有用で健康です。しかし、Imposter症候群は続きます。いわゆる高ステップラー症候群に苦しんでいる人は誰でも、自分のスキルと成果をほぼ永久に疑問に思っており、すべての成功はスキルではなく幸福にのみ基づいているという感覚を持っています。
その結果：関係する女性はプレッシャーにさらされており、さらに良くなるために、さらに努力するために、より多くのことをしようとします。彼らはすぐに自分の限界を超えて行き、自分の井戸を無視し、自分のニーズを見失います。
詐欺症症候群の女性はしばしば成功し、実行する準備ができており、疲労になります。あなた自身のニーズはしばしば道端に落ちます。
過度の要求、またはパニック発作が結果になる可能性があります。詐欺師は、彼らの想定されないことが飛ぶことができることを常に恐れているので、彼らは自分自身の要求を計り知れないように台無しにし、完璧主義で自分自身を圧力にかけます。彼らが賞賛を受け入れ、成功を楽しみにしていることは困難です。この調査によると、母親の40％は、高い負荷のために精神的に発達するという懸念が35未満です。
多くの影響を受けた人々は、両親の家で高い期待と多くの批判を経験していると述べています。これは必ずしもハイトラックの感覚につながる必要はありませんが、影響を与える可能性があります。
詐欺症症候群は精神疾患ではなく、人格特性と見なされます。影響を受けた人々は、自分の役割（母親として）で場違いを感じ、失敗に対する永続的な恐怖に苦しんでいます。
母親が特に頻繁に影響を受ける理由
環境と絶えず比較することにより、全体が強化されます。遊び場、デイケアセンター、または友人の輪のいずれであっても、私たちがお互いを比較する母親が常にいます。その後、お母さんの詐欺症症候群の人々は、他の母親に追いつくことができないとすぐに信じています。いつもとてもよくスタイルされています。毎週末、素晴らしい遠足を整理します。そして、他のすべての子供たちはより良く話すことができます/すでに乾いている/そのような暴力的なかんしゃくを持っていない。結論は明らかです。したがって、他の母親は私よりもはるかにうまくやらなければなりません。
比較が正常で避けられない場合でも、詐欺症候群の女性はすぐに劣等感を引き出し、十分ではないという有毒な信念を獲得します。
ソーシャルメディアは、自己欺courtの理想的な繁殖地です。 Momfluencerの写真がレタッチされていることを正確に知っていたとしても、彼らは明らかに完璧な生活からの抜粋を示しているだけで、私たちの精神に影響を与えます。幻想的な世界は、不十分さの感覚を作り出します。この研究も支えています。35歳未満の母親の24％は、InstagramとCoの比較を疑っていると述べました。
Mom Imposter症候群からの道
ヘルプを受け入れます
多くの母親は、自分ですべてをしなければならないと信じています。結局のところ、他の人もそれを行うことができますよね？ナンセンス！すべての援助の手は金の価値があります。あなたがサポートを求めたり、おばあちゃんとおじいちゃんと子供に自分自身のために時間を過ごすように渡すと、あなたは弱さを示しませんが、自分の限界を認識します。
あなた自身の強みを保持します
たとえば、成功した人注意してください、彼女はいつでも悪い瞬間に読むことができ、したがって独自のスキルの白黒の証拠を持っていることに注意してください。
他の視点をとってください
屋外のパフォーマンスをどのように見ますか？他の人は何を見ますか？おそらくあなたの子供のためにすべてを与える愛情深い母親。鳥の目切りから自分自身を見る人は誰でも、自分自身の異なる見方を得ます。
サポートを見つけます
他の人との交換は良いです。パートナー、家族、他の母親に十分に良くないという感覚について話す人は誰でも、負荷を取り除くことができます。多くの場合、それはそうです：あなたは一人ではありません。
フィードバックを求めてください
自己イメージを部外者の認識と比較する人は、他の人があなた自身とは非常に異なっていることを見ることができます。これは「賛辞のための釣り」とは何の関係もありません。それは正直な評価についてです。
科学における詐欺症候群
1970年代に初めて、科学者博士によって詐欺症候群が作られました。ポーリーン・R・クランスと博士Suzanne A. Imesは記事で言及されています。彼らは、150人の成功した女性を、優れた専門家の利益をもたらしました。この研究は、詐欺症症候群の女性が、賢くなく、すべての人を欺いたという顕著な成功にもかかわらず信じていることを示しました。
2011年、研究者のJaruwan SakulkuとJames Alexanderは、すべての人の70％が人生の過程でこの症候群を知ることができることを発見しました。女性は一般に男性の影響を受けやすいと考えられています。
出典：Hellobetter.de、Spectrum Psychology
