ハイディ・クルム：トップモデルが朝食に好んで食べるものはこれ

近年は老化が進んでいないように見えます。 51歳の彼女は相変わらず輝いており、その滑らかな肌と多くの女性の羨望の的となっている姿が印象的です。しかし、「ドイツのネクストトップモデル」審査員の秘密とは何でしょうか？

彼女はすでに多くのインタビューで強調しているように、厳格なトレーニング プログラムに加えて、非常に高いレベルのトレーニングにも依存しています。あなた自身とあなたの家族の毎日の食事ルーチンの構造。 「具体的なものはないんですがたとえば、「私はとても健康的な食事をしているだけです」と彼女は言いました。「エンターテイメント・トゥナイト」さらに、「私は朝を素晴らしいスムージーで始めることがよくあります。私も子供が4人いるのでよく料理します。外食はあまりしません。外食したり食べ物を注文したりすることが多いと、皿に何が入っているのか正確に分からないため、事態が複雑になります。」

彼女にとっては毎日「3食しっかり食べる」ことが重要ですが、朝はスムージーに加えてかなり珍しい朝食の組み合わせを食べています。彼女は最近、インスタグラムのQ&Aでもこのことを明らかにした。それは問題ですそしてチキンスープ。そのためにクルムさんは、鶏がらスープの入った鍋に生卵を3個入れて混ぜました。彼女が一日を元気に始めるために必要なのはそれだけです。

確かに – クルムスと一緒にまず第一に、この食事はアボカドブレッド、お粥、ミューズリーのような伝統的な朝食の人気とは似ていません。そして、卵の栄養密度が高いにもかかわらず、卵には重要なビタミンや栄養素が豊富に含まれています。ビタミンD、コリン、ビタミンB12、セレン、健康的な脂肪も含まれており、高品質の食品を豊富に提供します。– 朝食はあまりバランスが取れていないようです。スープはカロリーが低いですが、栄養価はそれほど高くありません。健康第一人者はボーンブロスに含まれるコラーゲンが肌の引き締まりと結合組織の健康を保つと言われていますが、しかし、朝食には複合炭水化物、繊維、植物化学物質が明らかに不足しています。

クルムもそうだった気がするまだ仕事を続ける - おそらくそれが理由です一日を通してバランスの取れた食事を続け、上記の栄養素の必要量をカバーします。なぜなら果物、野菜、魚、赤身の肉クルムさんは「ウィメンズ・ヘルスUK」にこう語った。炭水化物に関しては、より複雑な構造をしている代替品も使用しているため、満腹感が長くなり、より多くの繊維とビタミンが摂取できます。そば、サツマイモまたは全粒穀物製品。クルムさんは自分の栄養スタイルを見つけたようだ。

しかし、よく言われるように、それは、完全に個別に考慮される– それに応じて自分の体の声に耳を傾け、長期的に満腹感と気分を良くする食事スタイルを見つけてください。