ハロウィーンのジャック・オー・ランタンを彫った後のカボチャの種でできること

残った種を使って、自分だけのカボチャ畑を育てたり、ローストしておいしいおやつにしたりしましょう。

写真: alexkich / ゲッティイメージズ

ハロウィンは秋の集大成です。結局のところ、この祝日は、私たちが大好きな季節のアクティビティ、例えば、玄関先に置くのが一般的です。しかし、カボチャを彫った後に種を取っておくことで、この特別な儀式の楽しみをさらに広げることができます。これらの種は、さまざまな季節のレシピに再利用したり、将来の植え付けのために保存したりすることができます。

カボチャの種を保存して後で植える

種を保存しておき、次のハロウィーンにまたカボチャを育てることもできます。ただし、種をきれいに洗って乾かしておけば長期保存できます。「私は通常、種を温かい水道水に浸して果肉を取り除き、ザルに入れて水を切ります」と園芸家で著書『種をきれいに洗う』の著者、ブリー・アーサーさんは言います。フードスケープ革命と穀物を使ったガーデニング「その後、種を布巾の上に置いて、1日以上乾燥させます。」種が乾いたら、ペーパータオルで包み、密封できるビニール袋か密閉瓶に入れます。

サビーネ・H・シェーンベルク、サビーネ・ニューハウスのホストスマートで健康的なグリーンな暮らしは、カボチャの種は平均して90日から120日かかるため、9月下旬の秋の収穫のために4月下旬から5月に植えるのが最適であるため、冬の間は涼しく風通しの良い場所(冷蔵庫など)にカボチャの種を保存することを勧めています。「種を冷蔵庫に保存することで、低温層化も達成され、発芽率の向上につながります」とアーサー氏は付け加えます。

カボチャの種を堆肥にする

ジャック・オー・ランタンを彫った後、カボチャの種をまったく使いたくない場合は、ゴミ箱に捨てないでください。堆肥として活用できます。緑の材料(芝刈りくずや食べ物の残り(カボチャの種など)など)と茶色の材料(乾燥した葉、新聞紙、干し草など)を2倍混ぜます。緑の材料は窒素を、茶色の材料は炭素を提供します。

種が堆肥の中で発芽しないようにするには、種を水に浸さないでください。水に浸すと発芽率が上がります、とシェーンベルグ氏は言います。その代わりに、種を煮て中和し、発芽しないようにします。

カボチャの種をバターに変える

秋になると、新鮮なカボチャの種のバターを塗った温かいパンほどおいしいものはありません (そして、それを流し込む熱々のサイダーも)。幸いなことに、カービング セッションで収穫した種を保存しておけば、自宅でシード バターを作ることができます。まず、種をよく洗い、フード プロセッサーで滑らかになるまで粉砕します。味付けに油と塩を加えます (さらに風味を増したい場合は、蜂蜜とシナモンを試してください)。

カボチャの種をローストする

おやつが好きなら特にハロウィンの時期には、くり抜いたカボチャの残りを保存しておけば、新鮮なカボチャを作ることができます。

  1. オーブンを350度に予熱します。
  2. ベーキングシートの上にカボチャの種を散らし、(カボチャの余分な果肉も一緒に)少量のスパイスと混ぜて、ナッツのような土っぽい風味を引き出します。
  3. カボチャの種をオーブンで最大 45 分間ローストします。

おいしいローストパンプキンシードのレシピをお探しですか? 以下にご紹介する私たちのお気に入りのレシピをいくつか作ってみてください。

スパイス入りカボチャの種

レイモンド・オム

甘くておいしいスナックはお好きですか? それなら、蜂蜜、カイエンペッパー、シナモンを使ったこのカボチャの種のレシピがきっと気に入るはずです。

ハーブパンプキンシード

ピーター・アルディト

フェンネルシード、乾燥オレガノ、すりおろしたパルミジャーノレッジャーノをまぶした味付けカボチャの種でイタリアの味を味わってください。

スパイシーなカボチャの種

カイエンペッパーがこのレシピに辛味を加えます。新鮮なライムジュースが少しピリッとした味に仕上げます。

かぼちゃの種をサラダに混ぜる

カボチャの種はサラダのトッピングに最適です。心臓に良い栄養素が詰まった種をサラダに加えてください。オメガ3これらのレシピのアイデアを活用して、オメガ 6 脂肪酸、抗酸化物質、食物繊維を栄養豊富な最初のコースに加えましょう。

アボカドとカボチャの種を添えた芽キャベツのサラダ

レイモンド・オム

トーストしたピーカンナッツはカボチャの種に簡単に置き換えることができます。カボチャの種は、この柔らかいサラダの薄切りのフェンネルとセロリの根とよく合います。

キヌアとコーンのサラダ、カボチャの種添え

ジェームズ・ウォジック

この料理はキヌア由来のタンパク質とアミノ酸が豊富です。赤ピーマン、ハラペーニョ、トマト、アボカドに加えてカボチャの種を加えることで、このサラダはほんのり辛みのあるボリュームのあるサラダになります。

大根とスパイシーなカボチャの種のサラダ

この大根サラダに前述のオレンジジュースドレッシングによる柑橘系の風味とスパイシーさが楽しめる一品です。

スープにカボチャの種を加える

私たちはあらゆるものを愛していますが、にかぼちゃの種を散らしたスープは、秋らしさを演出できます。

収穫かぼちゃスープ

ヨハンセン・クラウス

カブ、パースニップ、ジャガイモ、エシャロットなどの根菜がこのスープの主役です。カボチャの種もこのレシピに欠かせません。チキンストックとスパイスと一緒に煮て、豊かな風味を加えましょう。

トーストしたカボチャの種入りカリフラワースープ

トーストしたカボチャの種には、このスープに含まれるカリフラワー(ビタミン C、カリウム、葉酸を含む野菜)と同様に、たくさんの栄養素が含まれています。

かぼちゃと栗のスープ

カボチャと皮をむいた栗のスープにカボチャの種を添えると、満足感のあるカリカリとした食感が楽しめます。