タルトチェリージュースが不眠症治療薬として人気急上昇中だが、効果はあるのだろうか？専門家が考察

この飲み物の睡眠促進効果に関する動画はTik Tokで6,400万回以上再生され、睡眠の質を高めることに興味を持つ何千人ものユーザーが試してみようという気持ちにさせている。

夜なかなか寝つけない人は、眠りやすくなるコツや秘訣を常に探しているのではないでしょうか。睡眠を助ける最新のトレンドは？寝る前にタルトチェリージュースを飲むことです。再生回数が6,400万回を超え、さらに増え続けている、TikTokビデオこの飲み物を普及させたのは全国的な注目を集めています。

タルトチェリージュースは奇跡の睡眠補助薬として称賛されていますが、実は睡眠障害の治療に役立つのでしょうか? 当社の専門家によると、明確な答えを得るにはさらなる研究が必要です。

タルトチェリージュースが睡眠に役立つ理由

タルトチェリージュースが睡眠補助として働くという考えは根拠のないものではありません。「タルトチェリージュースはトリプトファンとメラトニンのおかげで睡眠に良い影響を与える可能性があります」と、登録栄養士で著書『睡眠と健康』の著者であるミア・シン（MS、RDN）は述べています。主に植物由来「メラトニンは暗闇に反応して脳が生成するホルモンで、睡眠を助けます。トリプトファンはメラトニンを生成するために体に必要なアミノ酸です。」

あ2012年調査7日間にわたり、就寝30分前にタルトチェリー濃縮果汁1オンスを飲んだ20人の成人を追跡調査した。研究者らは、プラセボを与えられた人と比較して、果汁を飲んだ人のメラトニン濃度、睡眠時間、睡眠効率が上昇したことを発見した。

ステファニア・ペルフィニ / ゲッティイメージズ

タルトチェリージュース vs. メラトニン

タルトチェリージュースにはメラトニンやトリプトファンなど睡眠に有効な成分が含まれているにもかかわらず、専門家は両者は互換性がないと述べている。「タルトチェリージュースに含まれるメラトニンの量は、従来のメラトニンサプリメントに含まれる量よりも少ない」とシン氏は言う。脳内の腺で生成される化学物質であるメラトニンは、太陽が沈むのを感知して分泌され、眠りにつくのを助ける。

2つのうち、メラトニンは睡眠に幅広く効果があります。「メラトニンは、眠りに落ちて眠り続けるのを助けるのに実際に有益です」と、ベンジャミン・ブリング博士は言います。オハイオ保健省「一方、タルトチェリージュースは、実際に眠りにつくというよりも、睡眠の質を改善する効果があるようです。」

睡眠のためにタルトチェリージュースを飲むべきでしょうか?

タルトチェリージュースを睡眠補助薬として使用することにはある程度の妥当性があるが、この飲み物が正当な治療法として認められるには、さらなる研究が必要である。「これが本当に良い睡眠補助薬であるという決定的な証拠はないようだ」とブリング博士は言う。「基本的に、すべての研究がさらなる研究が必要であると述べている」。既存の研究のほとんどには参加者が限られていると同博士は指摘する。