おそらく枕を交換する時期が来ています - 専門家が推奨する枕の頻度は次のとおりです

おそらく枕を交換する時期が来ています - 専門家が推奨する枕の頻度は次のとおりです

ベッドの枕を交換すると、適切なサポートが得られ、ダニの侵入を防ぐことができます。

柔らかくて豪華な枕は、快適な夜の休息に不可欠です。しかし、定期的な使用や洗濯により枕は時間の経過とともに形状が変化し、寝心地が低下する可能性があります。さらに、枕の生地にはダニが侵入しやすくなり、アレルギーを引き起こす可能性があります。質の高い睡眠を確保し、アレルギーから身を守るために、枕を定期的に交換することが重要です。今後、専門家が枕を交換する頻度と、枕を長持ちさせるための最良のヒントを共有します。

枕を交換する頻度

メーカーの推奨に従って、ベッド枕は 2 年ごとまたはそれより早く交換することを目指してください。 「2年も経つと、枕の重量の約10パーセント、場合によってはそれ以上がダニの死骸とその糞によるものになる可能性があります」とアメリカ喘息・アレルギー財団の社長兼最高経営責任者（CEO）のケネス・メンデスは言う。

イエダニは顕微鏡がなければ見ることができない小さな虫です。ほとんどどこにでも生息しており、特に家や寝室の布で覆われた物体に生息しています。 「体の一部とダニの糞の両方に対してアレルギーを起こす可能性があります」とメンデス氏は言う。 「イエダニアレルギーを持つ人にとって、一般的なアレルゲンへの曝露がより大きくなるリスクは、アレルギー症状の悪化につながる可能性があります。」

枕を交換する時期が来たというサイン

時間を指標として使用するだけでなく、枕を交換する時期が来たことを示す追加の兆候もいくつかあります。

変色している

枕は頻繁に使用すると時間の経過とともに変色します。 「変色は汗、油分、死んだ皮膚細胞の蓄積を示しています」とネイバーリー社モリー・メイド社社長のマーラ・モック氏は言う。 「これらは細菌やアレルゲンの温床となり、枕の衛生状態や健康を損なう可能性があります。」

形が崩れてしまった

形が崩れた枕は、睡眠中に首や頭を適切にサポートできなくなります。 「これは不快感、首の痛み、睡眠の質の低下を引き起こす可能性があります」とモック氏は言います。 「枕を半分に折ってテストしてみてください。元の形に戻らない場合は、交換時期です。」

不快な臭いがする

枕の異臭に気づいたらすぐに交換してください。 「枕から不快な臭いがするのは、カビの兆候である可能性があります。髪が濡れたまま枕で寝ていることが原因である可能性があります」とメンデス氏は言います。 「特定の種類のカビに対してアレルギーを持つ人もおり、アレルギーを持たない人であってもカビを吸い込むと健康上のリスクが生じる可能性があります。」

アレルギーが悪化しました

夜間や枕で寝た後にアレルギーが悪化していることに気付いた場合、それは症状の引き金となるアレルゲンが枕に集まっている兆候である可能性があるとメンデス氏は言います。 「枕を洗っても症状が続く場合は、枕の交換を検討してください」と彼は言います。

最も長持ちする枕の種類

一般的に、低反発枕とラテックス枕が最も長持ちします。 「これらの素材は、ダウンやポリエステルの枕に比べて耐久性があり、型崩れしにくいのです」とモック氏は言います。 「ただし、寿命は枕のメンテナンスの仕方と使用される素材の品質によっても左右されます。」

さらに、Allergy Standards Limited (ASL ) が運営する認証マークである「喘息とアレルギーに優しい」枕を探す必要があります。メンデス氏によると、この認証を取得した寝具は、外側の生地がアレルゲンをブロックする必要があること、アレルゲンを除去するための掃除が簡単であること、喘息やアレルギー症状を引き起こすことが知られている化学物質が含まれていないことなど、厳しい基準を満たしているとのことです。

枕を長持ちさせるためのヒント

これらのヒントは、あなたの枕を確実に 2 年間使用できるようにするためのものです。

• 定期的な清掃:洗濯機対応の枕は定期的に温水 (華氏 130 度) で洗ってください。機械に対応していない枕の場合は、温水と洗剤を満たしたシンクまたは浴槽で手洗いしてください、とモック氏は言います。
• 適切な洗濯方法:モック氏は、洗濯機で洗うときは、バランスを保ちダマになるのを防ぐために一度に 2 つの枕を洗うと言い、中性の液体洗剤を使用し、ラベルに記載されている取り扱い説明書に従う必要があると付け加えました。
• 乾燥:モック氏によると、詰め物が固まるのを防ぐためにテニスボールを使用し、乾燥機で低温で枕を乾かします。枕が乾燥機に対応していない場合は、タオルに包んで湿気を吸収させて完全に自然乾燥させてください。
• 保護カバー:モック氏によると、ダニやその他のアレルゲンを防ぐために枕プロテクターを使用し、カバーを定期的に洗濯してください。