子供たちが生まれてから最初の数年間、私の頭はいつもボーッとしていました。息子 2 人と娘 1 人の 3 人の子供たちを世話し、家庭の世話をすることに加えて、私は家族組織に対してもっぱら責任を感じていました。考え、計画し、実行しなければならないタスクが毎分頭の中を駆け巡っていました。私は 1 年間育児休暇を取得していましたが、夫は「たった」 2 か月しか取得していなかったので、考えたり整理したりすることについては私の方がはるかに経験がありました。編集者としての仕事に戻ったとき、私はこの考える仕事の一部を夫に引き継ぐことさえ考えませんでしたが、引き続き家族の経営を引き継ぎました。
長い間、私はこれがまさに私をますます疲れさせ、疲弊させている原因であることに気づきませんでした。時々、どうすればすべてを乗り越えられるのかわからなくなり、自分の母親としてのスキルの欠如や神経の弱さを責めることもありました。しかし、他の女性たちとの会話を通じて、これは私だけではないことがますます明らかになりました。何千人もの母親が私と同じでした。精神的負荷の概念を発見したとき、自分の精神的負荷は主に家族に影響を与えるすべての事柄に対する責任感から来ていることがようやく理解できました。そのため、私がやるべきことリストに取り組み続けている間、夫が夕方に足を上げるのは難しくありませんでした。そこで私は、精神的負荷、ストレスの理由、そして私たち母親が介護の仕事を当然のことと考えるよう導く典型的なロールモデルについて、ますます関心を持つようになりました。しかし、夫と私が実際に変化を始めるには、まだきっかけとなる瞬間が必要でした。
休暇中でも精神的負荷がかかる
休暇をとても楽しみにしていたにもかかわらず、心の平安と少しのリラックスを求めて、ハイキングのバックパックを背負ったり、夏休み中の食事の計画を立てたりするのに苦労した後、私は夫に、このままではいけないと言いました。それは必ずしも彼だけではありませんでしたが、私は週末や休日であっても、まるで自動操縦のように整理整頓することができませんでした。自分を見失い、休憩の取り方も忘れていました。
家に帰ったら、精神的な負担を分散するために計画を実行します。それ以来、私たちは家族を一緒に組織し、週に一度座り、カレンダーとやるべきことリストに目を通し、誰がどの仕事を引き受けるかについて話し合っています。 1 年以内に、私は自分自身と完璧主義を手放し、反省することを学びましたが、夫は家族経営に対するより多くの責任を負うことになりました。私たちは、自分たちが考え、実行しなければならないすべてのタスクについて、責任を書き出し、分類し、分散しました。また、現在オフィスで大きなストレスを感じているため、何らかのサポートが必要な人についても話し合います。
私は現在、従業員の仕事と家庭生活の両立を支援したい企業向けに講演やウェブセミナーを行っており、オーディオブックとしても利用できるガイドを執筆しました。で "生涯の女性は、すべての女性ではありません。精神的負荷を共有することで親が得られるもの「一方的な精神的負荷がどのようにして生じるのか、母親神話がそれと何の関係があるのか、なぜ私たち女性が主に家族に対して責任を感じているのか、そしてどのようにして思考による絶え間ないストレスから自分自身を解放することができるのかを説明します。長期的な共有は一夜にして成り立つものではありません。あなた自身とあなたのパートナーにとって時間と忍耐が必要ですが、お互いの関係、家族、そして何よりもあなた自身にとって、一生の女性ではないからです。すべて！
