レイジクリーニングとは何ですか？ウイルス性ハウスクリーニング方法の使用方法は次のとおりです

多くの場合、怒りやフラストレーションを利用して生産性を高めるという行為が、変化をもたらすのです。そして今、それは。コメディーとより深刻なトーンの無数のTikTokビデオにキャプチャされている怒りの掃除は、家の掃除に必要な鬱積した怒りを肘のグリースに放出します。

あるTikTokerはレイジクリーニングを一種の行為と呼んでいる「毎日のセラピー」一方で、家庭生活のより日常的または困難なタスクを乗り越えるための身体的で治療的な方法であると主張する人もいます。怒りの掃除は誰にでも適しているわけではありませんが、毎日の掃除にスパイスを加えたい場合は、次のことを知っておく必要があります。

レイジクリーニングとは何ですか？

怒りの掃除とは、感情（通常は怒りやフラストレーション）を利用して自宅で掃除をする動機付けをするという概念です。これはオンラインで人気があり、人々が内面化した怒りを義務的な家事に振り向ける方法です。怒りの掃除は、特定のタスクまたは、そしてそれは怒りを和らげるのに役立つかもしれないいくつかの認識につながるかもしれません。

通常、一人で行う活動である怒りの掃除は、制御された生産的な方法で大きな感情を管理するのに役立ちます。としてメイヨークリニック怒りに対処するために運動や運動を推奨しており、怒りを管理する対処戦略とみなすこともできます。そして、人生において感情はつきものですが、モップやほうきを掴む動機は常にあるはずです。一生きれいな家？ご登録ください。

レイジクリーニングはどのように役立ちますか?

怒りの浄化は、内面化した感情を解放するのに役立ち、感情の処理を開始する機会も提供します。怒りの掃除はカタルシス効果があるだけでなく、リストから雑用をチェックするのにも役立ち、その結果、より清潔で混乱の少ない空間が得られ、より健康的な考え方につながる可能性があります。

ただし、この習慣が義務的になったり強迫的になったりすると、マイナス面が生じる可能性があることは注目に値します。怒りの浄化を見つける人もいるかもしれませんもっとタスクが感覚過負荷になるとストレスがかかります。物事をうまくコントロールするには、夢中にならないようにタイマーを設定し、一度に 1 つのタスクだけに集中するように最善を尽くします。また、必ず自分自身の感覚的ニーズを優先してください。怒りの掃除が役に立つというよりストレスになると感じたら、やめてください。

Rage クリーニングタスク

怒りの浄化は厳密な方法の処方箋ではなく、自分で決めるものです。怒りの掃除作業は、バスルームを徹底的に掃除したり、大音量で叫びながら掃除機をかけたり、洋服や壊れないアイテムを自由に放り投げながらクローゼットを整理したりするように見えるかもしれません。

この作業にカタルシスがあると感じたら、それを怒りの掃除だと考えることができます。以下のいくつかのアイデアと例を参照してください。

元気いっぱいのスクラブ

ブラシをつかみ、上腕三頭筋を鍛えます。シャワーのタイルや床を強くこするという、一般的に時間と体力を要する作業は、怒りの掃除に最適な作業です。

強力な掃除機をかける

イライラを利用して、この重い家電を家の中で持ち歩きましょう。カーペットのラインを満足のいく均一にするために、系統的に掃除機をかけることに重点を置き、家具の下にも掃除機をかけることを忘れないでください。 （押したり引いたりするほど良いです。）

積極的に組織する

怒りの掃除は、体を活動で忙しくし、心を気を散らすことで忙しくするかどうかにかかっています。箱を移動する労力とカタログを作成する精神的な刺激を組み合わせると、家の放置されたエリアを再整理することで両方をチェックできます。

雑草叩き

庭の掃除は、特に雑草や繁茂を手に負えなくなった場合には、骨の折れる作業になることがあります。次回イライラしたときは、そのエネルギーを頑固な雑草を引き抜いたり、額を拭かなければならないその他のガーデニング作業に使ってください。

マットレスを裏返す（裏返すのではなく）

専門家によると、ローテーションをして、へこみを避け、磨耗を防ぐために、少なくとも 3 か月ごとに行ってください。しかし、言うほど簡単ではありません。誰がその重みの下で苦労したいと思うでしょうか？蒸気を吹き飛ばす必要があるときのために、緊張を取っておきます。