睡眠業界の専門家が語る、マットレスを交換する時期が来た7つの兆候

睡眠を改善するために試せることはたくさんあります。に。しかし、これを回避することはできません。マットレスは、快適な睡眠を追求する上で最も重要な要素の 1 つです。使い古されたものは、休息の質、ひいては健康に影響を与える可能性があります。では、マットレスはどれくらいの頻度で交換すべきなのでしょうか？すぐに交換したくありませんが、ゴツゴツして不快な汚れになるまで待つのも嫌です。

幸いなことに、古いマットレスを新しいモデルに交換する時期を判断するのに役立ついくつかの兆候があります。さらに詳しく知るために、マットレス全般の専門家に話を聞きました。

専門家に会う

ヤクブ・クミエル、マットレスの専門家、12 年間にわたりフィラデルフィア地域のさまざまなマットレス店のマネージャーおよびオーナー

何年も変わっていない

マットレスを交換する頻度を決めるときは、まず製品の使用年数を考慮する必要があります。「一般的なコンセンサスは、マットレスは 7 ～ 10 年ごとに交換する必要があるということです」と、睡眠ビジネスで 10 年以上の経験を持つマットレスの専門家であるヤクブシュミエル氏は言います。

「しかし、もちろん、これはマットレスの品質、使用頻度、睡眠者のタイプなどの要因によって異なります。安価な素材が使用されていたり、適切にお手入れされていなかったりすると、マットレスの傷みが早くなる可能性があります。」

あなたは一晩中寝返りを打っています

リュドミラ・チェルネツカ/ゲッティイメージズ

夜中に頻繁に目が覚めてしまいますか? 「快適さを得るのに苦労し、一晩中寝返りを打つ場合は、新しいマットレスが必要になる可能性があります」とChmiel氏は言います。マットレストッパーを検討してください。快適さのレベルを上げるために。マットレス自体を交換する場合は、可能な限り硬さをテストしてください。

たるみやへこみが目立つ

マットレスを視覚的に評価してください。真ん中が垂れてますか？寝ている場所に目に見える凹みはありますか?もしそうなら、これはマットレスの形とサポートが失われたことを示す明らかな兆候です。ローテーションしても状況が改善しない場合(それはあなたの一部であるべきです!)マットレスの表面に凹凸があるように感じたり、特定の部分が沈み込んでいると感じたら、アップグレードを検討し始める時期です。

目覚めたときに体が硬くなったり、痛みを感じたりする

パンノニア/ゲッティイメージズ

マットレスのせいで朝起きたとき、特に首、背中、腰にコリや痛みを感じる場合、それは重大な危険信号です。マットレスが古くなると、体を適切なレベルでサポートする能力が失われ、圧力ポイントにストレスがかかり、不快感や眠れない夜を引き起こす可能性があります。目が覚めたときに常に体が硬かったり、痛みを感じたり、眠れない場合は、マットレスが原因である可能性があります。

自分の体の具体的なニーズを考慮する: 慢性的な腰痛や関節炎など、特定の健康状態や懸念がある人は、マットレスをより頻繁に交換する必要があるかもしれません。

マットレスが不快に感じる

マットレスは快適で、シンプルでシンプルでなければなりません。常に自分の位置を調整していますか？追加の寝具を追加しますか?以前の保管方法が間違っていたり、構造が壊れたり、単にマットレスが好みの睡眠姿勢に合わなくなったりしたことが原因であっても、頻繁に不快感を感じる場合は、変化の兆候である可能性があります。 (かなり新しいモデルの場合は、保証と返品ポリシーを必ずご確認ください。)

アレルギーまたは呼吸器系の問題がある

バサク・グルブズ・ダーマン/ゲッティイメージズ

マットレスにはダニが住み着く可能性があり、適切に洗浄および維持されていない場合。マットレスを数年間使用していて、アレルギー症状の増加に気づいた場合は、繊維に閉じ込められた刺激物が原因である可能性があります。徹底的に徹底的に掃除してみてください。ただし、症状が軽減されず、他の原因が調査された場合は、マットレスの交換を検討してください。

まさに変化の時期です

新しい家への引っ越しやライフスタイルの大幅な変化など、大きなライフイベントを経験した場合は、今が現在のニーズにより適した新しいマットレスを購入するのに最適な時期かもしれません。スプリングから低反発素材への切り替えでも、より大きなベッドが欲しい場合でも、マットレスのアップグレードは新たなスタートのように感じることがあります。